Reposição dias: 17 e 20/04/26

Selecione o treino abaixo para iniciar. Marque cada série feita para iniciar a contagem do descanso. Quando terminar, clique em Concluir Treino.

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A Paulinha cuida de cada exercício quando vocês estão juntos.

Mas se você quiser manter o movimento nos dias em que não se encontram, no app você acessa treinos individuais pra fazer no seu ritmo, quando quiser.